İnsanlık tarihiyle birlikte başlayan hayatımızı renklendiren, daha keyifli hale getiren cinsellik, hayatımızın çok temel ve vazgeçilmez bir parçasıdır. Her ne kadar iletişim çağında yaşıyor olsak da cinsellik hala toplumumuzun büyük kısmı tarafından tabu olarak algılanmaya devam ediyor. Biz de bu konuda merak edilenleri sizin için Psikolojik Danışman Rukiye Karaköseye sorduk. Kadınnews: Siz aile terapisi ve cinsel terapi eğitimi almış bir terapistsiniz. Bir bütün olarak baktığımızda evlilikte cinsellik ne kadar önemli? Rukiye K. : Evliliğin temeli bildiğimiz gibi karşılıklı sevgi, saygı, bağlılık ve güvene dayanır. Duygusal ve cinsel hayat ise birbirini karşılıklı olarak yoğun şekilde etkiler. Bir çiftin arasında gerginlik, kırgınlık ve düşmanca duygular oluştuğunda bu durum cinselliği olumsuz yönde etkiler. Tam tersi, cinsel yaşamda bir sorun olduğunda da bu durum tarafların duygusal ilişkisini olumsuz yönde etkiler. Tatmin olmayan veya cinselliğin sıklığından, kalitesinden memnun olmayan taraf(lar) eşine karşı öfke biriktirir, değersizlik, yetersizlik duyguları yaşayabilir ve çatışmalar yaşanabilir. Bu anlamda cinselliğin sağlıklı ve mutlu şekilde yürüyüp yürümediği, evliliğin turnusol kağıdı gibidir diyebiliriz. Cinsel Sorun Çok Fazla Ama Üstü Örtülüyor Kadınnews: Ülkemizde en sık görülen cinsel sorunlar hangileri? Rukiye K. : Cinsel terapi kliniklerine en sık başvurular kadınlarda vasinismus, disparoni (ağrılı cinsel ilişki), cinsel isteksizlik ve orgazm bozukluğu sebebiyledir. Erkeklerde ise ereksiyon problemleri, erken boşalma ve iktidarsızlık sebebiyle başvurular oluyor. Bunların dışında da yaşanan pek çok cinsel sorun var ama bir şekilde evliliklerin içinde tolere ediliyor, üstü örtülüyor. Bu saydığımız problemler karşılıklı paylaşımı çok zorlaştırdığı ya da imkansız kıldığı için çift tarafından çözüm arayışına giriliyor. Kadınnews: Bu sorunların temelinde neler yatıyor? Cinsel sorunlar birey özelinde incelenmelidir. Bazı fiziksel rahatsızlıklar (nörolojk, hormonal durumlar, diyabet, kalp hastalığı vb.) cinsel işlev bozukluklarına sebep olabilir. Bu yüzden önce fiziksel bir muayene ve durum tespiti gerekir. Ancak toplumsal ve kültürel olarak baktığımızda cinsel sorunların temel nedenleri olarak şunları söyleyebiliriz: -Eksik ve yanlış bilgilenme. -Travmatik tecrübeler yaşamak ya da şahit olmak. -Korku. -Suçluluk duygusu. -Günahkarlık duygusu. -Cinselliğin kirli, pis, iğrenç olduğuna inandırılarak büyümek. -Aşırı baskı altında büyümek. -Performans anksiyetesi (eşimi memnun edebilir miyim kaygısı) -Özgüvensizlik, bedenini sevmemek. -Eşle yaşanan duygusal sorunlar. -Depresyon ve bazı psikolojik rahatsızlıklar. Kadınnews: İnsanların tedaviye yaklaşımı nedir? Rukiye K. : İnsanların bir kısmı cinsel hayatlarının sorunlu olduğunu fark etmeyebilir. Sıkıntılı ya da memnuniyetsiz bir şekilde devam eden cinselliği demek ki cinsellik böyle yaşanıyor, böyle olması gerekiyor şeklinde kabullenebilirler. Yaşadıkları durumun bir sorun olduğunu ve tedavisinin olduğunu bilmeyen çiftler tedaviye başvurmakta gecikiyor. Sorunu fark edenlerde ise korku ve utanma duygusu tedaviye başvurmaya engel olabiliyor. Kişiler kime başvuracakları konusunda da yeterli bilgiye sahip değil maalesef. Tıp hekimleri ilk olarak fiziksel muayene yapmalıdır ancak cinsel sorunların çözümü için cinsel terapi konusunda eğitimli ve deneyimli terapistlere başvurmak gerekir. Kadınnews: Profesyonel yardım almayanlar bu sorunlarıyla nasıl başediyorlar? Rukiye K. : Eğer sorunun boyutunun farkında değilse bunu kanıksamaya ve alışmaya çalışıyorlar. Yıllarca evli kalıp vajinismus yüzünden birlikte olamamış ama evliliğini de sürdüren pek çok çift var. Sorununu yakınlarıyla paylaşıp tavsiye isteyenler, ilaç ve alkolden fayda bekleyenler, eşini aldatarak yeni biriyle bu sorunu çözeceğini düşünenler de oluyor. Tabii üfürükçülerden yardım isteyenleri de unutmamak lazım. Oğlumun erkekliğini bağladılar, kızıma büyü yapıp rahmini kapattılar gibi ifadeler halk arasında yaygındır. Cinsel Sorun Tek Tarafın Değil Çiftin Sorunudur Kadınnews:Kadınlar mı erkekler mi daha çok sorun yaşıyor? Rukiye K. : Buna Türkiye özelinde cevap vermek zor, zira sorunların istatistiklere aktarılma yüzdesi gerçekleri yeterince yansıtmıyor. Ancak şu söylenebilir: Sorunun başlangıcı ister kadından ister erkekten kaynaklansın, diğer tarafı da mutlaka etkileyecektir. Şöyle ki cinsel fonksiyonları açısından tamamen sağlıklı bir kadın veya erkek bile bir süre boyunca cinsel sorunlar yaşayan bir eşle birlikte olduğunda onda da buna bağlı bir takım sorunlar baş gösterecektir. Bir anlamda sebebi kimden kaynaklanırsa kaynaklansın cinsel sorunlar bir tarafın değil çiftin sorunudur. Kadınnews: Genelde yardım isteyen hangi taraf oluyor? Rukiye K. :Değişebiliyor. Genelde kadınlar psikolojik anlamda yardım almaya daha açıktır. Sorunu çözmeye yönelik adım atmak, araştırmak, üstüne gitmek kadınlarda daha yaygın. Tabii yaşanan bölgeye ve kültüre göre utanma duygusu ve aile baskısı bunu engelleyebiliyor. Kadınların büyük kısmı cinsel isteksizlik, uyarılma güçlüğü vb. sorunları kanıksayıp doğal kabul ediyor. Bunun arka planında cinsellik kadın için bir görevdir, haz alması gerekmez inancı var. Ancak kadınlar daha fazla, vajinismus veya disparoni (ağrılı cinsel ilişki) gibi cinsel yaşamı erkek için de zorlaştıran ve/veya imkansız kılan durumlarda evlilik saadeti için çözüm arama yoluna gidiyor. Erkeklerde de utanma ve çekinme yaygın bir tutum. Genelde eşlerini yalnız yollamaktan yana tavır alsalar da kişisel problemleri söz konusu olduğunda eşleriyle gelebiliyorlar. Cinsel Terapiye Çift Olarak Gidilmeli Kadinnews: Çiftin terapiye birlikte gelmesi önemli mi? Rukiye K. : Sağlıklı ve erken sonuç alınabilmesi için çiftin birlikte gelmesi çok önemlidir. Sorunu yaşayan taraf böylece desteklendiğini hisseder ve güven duygusu ile yapıln işbirliği sorunun çözümünü oldukça kolaylaştırır. Verilecek bir takım ev ödevleri de eşli olarak uygulanacağı için danışan tarafın eşi, evdeki terapist gibidir. Cinsel terapi yapan uzmanın en büyük yardımcısı danışanın eşidir. Yönergeleri anlayıp doğru uygular ve eşine sevgi ve sabırla destek verirse sorun çok daha kolay ve kısa sürede çözülür. Kadinnews: Cinsel sorunların çözümü yaklaşık ne kadar zaman alıyor? Rukiye K. : Her bireyin kendisine özel uyarlamalar yapılmakla beraber ortalama 6-12 seansta pek çok sorun çözülüyor. Sağlıklı ve Mutlu Cinsellik İçin Nelere Dikkat Etmeli? Kadınnews: Son olarak sağlıklı ve mutlu bir cinsel yaşam için nelere dikkat edilmeli? Rukiye K. : Cinselliğin sağlıklı ve mutlu olabilmesi için öncelikle evlilikte iletişimin sağlıklı olması gerekiyor. Eleştiri, suçlama, aşağılama ve kıyaslamanın olduğu bir ilişkide cinsel anlamda mutlu olunması çok zordur. Eşe duyulan sevgi, saygı ve güven çok önemlidir. Bu duygular yeterince gelişmemiş ya da hiç oluşmamışsa sağlıklı cinsellik yaşamak zorlaşır. Cinselliğin atın kuralları ise ideal ortamı oluşturmaktan başlar. Mahremiyetinizin ihlal edilmeyeceği, güvenli bir ortam şarttır. Ne sıcak, ne soğuk, kişilerin rahat edeceği düzeyde hijyene sahip bir mekan sağlanamazsa cinsellik en baştan olumsuz etkilenir. Kişiler de fiziksel hijyene özen göstermeli ve bakımlı olmalıdır. Kendini tanımak ve bedeniyle barışık olmak gerekir. Kendini tanımayan, nelerden haz alıp nelerden hoşlanmadığını bilmeyen, bedeniyle ilgili kompleksleri olan ve kendini olduğu gibi kabullenemeyen kişiler cinsel uyum gerçekleştirmekte zorlanacaklardır. Romantizmi ve ilgiyi canlı tutmak için arada sırada küçük değişiklikler yapmak iyi gelecektir. Sevgi notları yazmak, küçük sürprizler yapmak, sms ya da e-posta ile birbirine mesajlar göndermek, zaman zaman eşinin hoşuna gidecek şekilde giyiminde ya da davranışlarında ufak değişiklikler apmak sevgiyi ve erotizmi canlandıracaktır. Cinsellik hakkında konuşabilmek ve beklentileri birbirine iletebilmek çok önemlidir. Uzun yıllardır evli olan çiftler bile sessiz bir anlaşmayla cinsellik hakkında konuşmayı reddederler. Çiftler cinsellik hakkında konuşabilirse birbirlerine beklentilerini, hoşlarına giden ve gitmeyen şeyleri söylerler ve anlaşılmanın rahatlığını yaşarlar. Birbirlerinin beklentilerine cevap verebildikleri ölçüde de daha tatminkâr bir cinsel yaşamları olacaktır. Kadınnews: Teşekkür ederiz. |